Activités de bien être >

Atelier ZEN TEMPO :

Atelier Zen Tempo (1 groupe adulte de 10 pers) - Atelier animé par Max Fueris
C’est le bien-être par la voix, le corps qui danse, qui joue des percussions ou qui tape dans ses mains.
C’est aussi un peu de yoga, de la gym douce… L’atelier Zen Tempo c’est notre corps musical retrouvé.

Musculation :

Muscu : Accès illimité à la salle de remise en forme selon vos disponibilités, vos choix et vos objectifs personnels.

Gymnastique ostéo énergétique :

Cette gymnastique, mise au point par Thierry PALAZZOLO tient compte des principes de l’ostéopathie et de l’énergétique. Elle se compose de suite de mouvements guidés : debout, assis, allongé, qui ont pour but d’étirer et d’assouplir des zones spécifiques du corps afin de faciliter la mobilité articulaire, de diminuer les contraintes et pressions, et de permettre le recentrage et l’équilibre des articulations.
Ces mouvements facilitent la circulation énergétique (et sanguine), vitalisent les tissus et permettent un drainage des déchets, ce qui apporte un état de détente, aide à gérer le stress et favorise l’équilibre physique et émotionnel (système parasympathique et orthosympathique).
Vous serez aussi initiés en cours d’année à la relaxation et à la méditation.
Thierry PALAZZOLO est kinésithérapeute, ostéopathe, diplômé en réflexologie Vietnamienne, praticien en thérapies brèves (pnl, hypnose) et a pratiqué la gymnastique chinoise plusieurs années.

Sophrologie :

La sophrologie, c’est quoi ? : Crée en 1960 par un neuropsychiatre elle s’inspire du Yoga, de l’hypnose et du Zen. Cet ensemble de techniques permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Pour Qui ? Accessible à Tous, de l’enfant à la personne âgée, les exercices sont simples à exécuter pour une bonne pratique en autonomie chez soi ou en tout lieu.

Pour Quoi ? La Sophrologie est outil formidable pour découvrir ses ressources,s’épanouir et améliorer sa qualité de Vie. Elle permet de développer ses performances (pour un sportif), de diminuer l’anxiété en retrouvant son calme et améliorer son sommeil, d’apprendre à gérer son stress et ses émotions, de combattre certaines addictions (troubles du comportement alimentaire), d’accompagner une femme avant et après son accouchement, de se préparer à un examen, un entretien, un concours, une prise de parole en public, de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Comment ? A l’ASCS nous pratiquons des séances en petit groupe d’adulte à partir de 16 ans (12 personnes maxi) pour garantir une bonne qualité de pratique, pour créer une relation conviviale, dans le respect de chacun en toute confidentialité. Les exercices proposés en entrainement sont de la respiration, de la relaxation corporelle (statiques et dynamiques), et des visualisations positives. Les exercices répondent à vos besoins pour vous permettre d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Vous serrez initier aussi à la pleine conscience et à la méditation.

Florence BESSON est Sophrologue et Praticienne PNL Diplômée, elle pratique ces méthodes depuis de nombreuses années, elle vient du monde sportif comme pratiquante et enseignante. Son approche est essentiellement basée sur la Personne dans une écoute bienveillante, respectueuse, et dynamique.