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Voici quelques images explicatives ...
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Apprendre en s’amusant

L’AÏTO TRAINING est aussi excellent pour le coeur et si vous voulez brûler des calories. Au bout d’une heure, vous verrez que votre chaleur corporelle aura augmenté. Vous ressentirez moins le besoin de calories. Une bonne hydratation est essentielle avant, pendant et après ce type d’exercice.


Défense sur coup de coude

Par un entraînement basé sur de la musique, nous apprnos aux élèves des mouvements de base qui sont utiles et réels dans l’organisation d’une défense face à un agresseur, il s’agit ici d’AÏTO TRAINING.


Esquive à deux bras sur une tentative de poussée

Maîtrise d’un individu par étranglement arrière

Cette maîtrise permet de se servir de l’agresseur comme d’un bouclier pour l’amener au sol


Découverte du self défense féminin